Мы стали ещё ближе к старту Вторых народных игр ГТО!

Мы стали ещё ближе к старту Вторых народных игр ГТО!

Уже пора бы проверить на что Вы способны!

Вице-президент Федерации многоборья ГТО Владимир Мазей подготовил проверочный комплекс на эту неделю и предлагает вам его выполнить

Комплекс по плечу каждому многоборцу ГТО. Его можно выполнить где угодно — дома, в спортивном зале, в кабинете на работе или на любимой спортплощадке возле вашего дома.

Внимание Комплекс

Выполнить максимальное количество кругов за 7 минут. В один круг входит ряд упражнений:

10 отрезков по 5 м челночный бег;
5 прыжков в длину 130-200см (расстояние зависит от ваших физических возможностей и возраста);
10-25 отжиманий от пола (можно выполнять отжимания с колен);
10-20 подъемов с пола над головой отягощения весом 3-15 кг;
15-25 подъемов туловища из положения лёжа;
15-30 приседаний с отягощением 3-15 кг (можно выполнять без отягощения).